1/3

2/3

3/3

Vedeli ste, že vo Veľkej Británii začali nedávno predpisovať hodiny paddleboardingu pacientom s poruchami duševného zdravia? Existuje čoraz viac dôkazov o tom, že paddleboarding zlepšuje celkové duševné zdravie a má pozitívny vplyv na depresiu a úzkosť.  

Ukazuje sa, že SUP nie je žiadna mágia, za jej pozitívnymi účinkami je veda. Vedci  skúmali vplyv vody na ľudí a vytvorili pojem Blue Mind, ktorý opísali ako „mierne meditatívny stav, do ktorého sa človek dostane, keď je na alebo pod vodou“.

Keď vidíte vodu, počujete vodu alebo dokonca na ňu myslíte, spúšťa to reakciu v mozgu a okamžite sa cítite pokojnejšie. Výskum tiež preukázal, že trávenie času pri vode je „nevyhnutné na dosiahnutie vysokého a trvalého šťastia“.

Je to jasné, paddleboarding rovná sa šťastie, takže hurá na vodu! Nasledujúce body vám poslúžia ako skvelý argument pre rodinných príslušníkov, prečo tráviť dovolenky tam, kde sa dá jazdiť. 

1. Redukuje stres 

Je dokázané, že pobyt na vode, v jej blízkosti alebo pod vodou znižuje stresové hormóny v tele. Keď sme obklopení vodou, dochádza k zvýšeniu sérotonínu, dopamínu a oxytocínu a k zníženiu kortizolu (stresového hormónu).

Dokonca aj prezeranie fotografií vody alebo počúvanie zvukov vody znižuje hladinu kortizolu v našej krvi a má okamžitý upokojujúci účinok. 

2. Vyššia produktivita 

Trávenie času pri vode nám pomáha predchádzať vyhoreniu v profesionálnom živote. Znižuje stres, zvyšuje našu schopnosť sústrediť sa a zlepšuje kreativitu – v konečnom dôsledku zvyšuje profesionálny úspech. 

Trávenie času na vode zvýši váš profesionálny úspech v akejkoľvek práci – najmä ak pracujete v kancelárii. Už po hodinovej jazde bude váš mozog produkovať nové nápady a vďaka odreagovaniu sa zlepší vaša schopnosť spolupracovať s ostatnými. 

3. Lepší spánok 

Je dokázané, že trávenie času na vode pomáha ľuďom s poruchami spánku, pretože znižuje hladinu stresu. Človek sa cíti  uvoľnene, čo vplýva na ľahšie zaspávanie. Rovnako vraj pomáha aj počúvanie zvukov vody. 

4. Zníženie úzkosti 

Vedecké štúdie preukázali, že pobyt na vode môže znížiť príznaky úzkosti a depresie. Existuje nekonečné množstvo príkladov toho, ako najmä Stand Up Paddling pomohol pri poruchách duševného zdravia. 

5. Sila komunity  

Ísť na paddleboard odvádza vašu pozornosť od moderného pretechnizovaného sveta. Neexistuje žiadna technológia, žiadne rušivé prvky. Na vode je všetko zjednodušené, čo nám umožňuje spojiť sa s prírodou a ľuďmi s rovnakým záujmom.

Komunita okolo tohto športu pôsobí taktiež pozitívne na našu myseľ.  

text: Jan Bříza 

foto: Quatro